مشكلة الوزن الزائد من المشاكل السائدة التي تؤرق الكثير من الأشخاص، سواء النساء أو الرجال على حد سواء، ويبحث العديد منهم عن طرق الحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق، خاصةً أن الوزن الزائد ولدهون المتراكمة في الجسم تسبب العديد من المخاطر الصحية التي يجب الانتباه لها جيداً، حيث يعاني أصحاب الوزن الزائد من كثرة التعرض إلى العديد من الأمراض، من بينها أمراض القلب.
على الرغم من توافر العديد من الطرق الصحية والبسيطة التي تساعد في علاج مشكلة الوزن الزائد، إلا أن الكثير منهم يلجأ للطرق الصعبة، علماً أن أغلب الطرق تتطلب منك وقتاً ومجهوداً كافياً، وحتى تصل للمظهر الذي يرضيك يتعين عليك الاستمرار على نظام غذائي صحي وفعال، بالإضافة إلى البعد عن بعض الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات المحلاه صناعياً، أو التي تحتوي على مواد حافظة.
أبرز الأطعمة التي يجب البعد عنها أثناء اتباع نظام غذائي جيد هي اللحوم البيضاء، والحمراء، ولكن يمكن تناولها بكميات مناسبة يحددها طبيبك الخاص، على أن يتم طهيها بطريقة معينة، بالإضافة إلى أنه يجب البعد عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات مثل الأرز، وأيضاً الحلويات، وينصح بتناول عصير البرتقال، الليمون، الجريب فروب، والخضروات التي تمد الجسم بالطاقة، وتساعد على حرق دهون الجسم.
رجيم الماء لتخسيس الجسم
بالطبع قد سمعت عن رجيم الماء الساخن للتخسيس، هذه الطريقة تساعد على حرق الدون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ولكن يجب كما سبق وتم الإشارة اتباع نظام صحي بعد استشارة الطبيب، وممارسة التمرينات الرياضية، بالطبع ليس من الضرورة أن يكون الماء ساخناً لدرجة كبيرة، ولكن يجب أن يكون درجة حرارته معتدلة، أو الطريقة التي تتحملها لشربه، وينصح بتناوله في الصباح الباكر، وأيضاً قبل النوم مباشرة بعد وجبتك الأساسية، وتظهر النتيجة لدى بعد الأشخاص خلال 15 يوم إلى 30 يوم.