يبحث العديد من الفتيات والسيدات عن العديد من الطرق الصحيحة للقضاء على بروز البطن والذي يجعل المظهر غير لائق وعدم ارتداء العديد من الملابس التي يفضلونها، بسبب دهون البطن المتراكمة والتي تزيد يوما عن اليوم الآخر بسبب تناول أطعمة تساعد على زيادة دهون البطن واليوم سنقدم لكم 5 أطعمة للقضاء على دهون البطن بدون رجيم ، كل ما عليكم هو أتباع تناول هذه الأطعمة للقضاء على بروز البطن.
5 أطعمة للقضاء على دهون البطن بدون رجيم
للقضاء على دهون البطن يجب تناول أطعمة تساعد على حرق الدهون، وللشعور بهذا الفرق يجب الالتزام بتناول تلك الأطعمة والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من فرصة تزايد الدهون وانخفاض حرق الجسم لها واليكم هذه الأطعمة التي تساعد في القضاء على حرق دهون البطن وبدون استخدام رجيم في وقت قصير.
1- الخل
من الأطعمة المخصصة لحرق دهون البطن هو الخل والذي بدور يقوم بحرق دهون المعدة، فقط كل ما عليكم فعله هو إضافة عدد من 3 ملاعق من الخل يومياً للطعام الذي تتناوله وسوف يقضي على تلك الدهون في أيام معدودة.
2- البروتينات
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد على الشعور بالشبع و يساعد في حرق الدهون أسرع.
3- الأحماض
تناول العديد من المكسرات تساعد في علو معدل حرق الجسم للدهون ويمكنكم أيضاً تناولها يومياً بكميات قليلة في الصباح الباكر للشعور بالشبع والمساعدة على حرق الدهون.
4- الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر يومياً بمعدل 3 أكواب باليوم يزيد من فرص حرق دهون البطن وبدون استخدام رجيم، ولكن قد يجعلك ترتوي الكثير من المياه لجعلك تخسر العديد من المياه المخزنة بجسمك ولذلك ننصحك بتناول الكثير من المياه أثناء استخدام الشاي الأخضر في القضاء على دهون البطن.
5- أنتفاخ البطن
قد يري البعض أن أنتفاخ البطن دهون متراكمة ولكنها يمكنكم القضاء عليها والتمييز بينها وبين الدهون بالابتعاد التام عن تناول الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ كالفول والبقوليات بجميع أنواعها والطعام الحار و المشروبات الغازية.