نقدم لكم نظام رجيم Rejeem صحي وسريع لإنقاص الوزن في أسبوع واحد، حيث تعتبر السمنة من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والسكري وضغط الدم ويبحث الكثير من الناس عن نظام صحي وسريع لفقدان الوزن، دون التخلي عن العناصر الغذائية المهمة للجسم، ولذلك نقدم لكم نظام لمدة أسبوع.
نظام رجيم صحي وسريع لمدة أسبوع
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: كوب حليب منزوع الدسم.
- وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوقة، وطبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.
- وجبة الغداء: صدر دجاجة منزوع الجلد مع طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.
- وجبة الغداء: خيارتان وعلبة زبادي منزوع الدسم.
- وجبة العشاء: 2 خيارة.
اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.
- وجبة الغداء: 3 تفاحة.
- وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.
- وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: كوب حليب منزوع الدسم.
- وجبة الغداء: علبة زبادي منزوعة الدسم مع 3 خيارة.
- وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: كوب قهوة خالي من السكر.
- وجبة الغداء: 3 تفاحة.
- وجبة العشاء: 2 تفاحة.
نصائح مهمة لاتباع نظام رجيم صحي
- يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام.
- يجب أخذ أسبوع راحة بعد هذا الأسبوع لتكملة نظام آخر.
- يجب الإكثار من شرب الماء.
- يجب عدم تناول الحلويات والسكر بكميات كبيرة.
- يجب تناول الغداء قبل الخامسة للحصول على حرق أسرع.