نقدم لكم اليوم وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط لكل من يعاني من الوزن الزائد ودهون البطن أو ما يسمى الكرش و يريد أن يحصل على بطن مسطح ومشدود كما يساعد علي التخلص من الترهلات و خفض الوزن بطريقة صحية لا تؤثر علي الصحة العامة نقدم لكم الحل اليوم تابعوا معنا.
تناول الشاي الأخضر للتخسيس وحرق دهون البطن
بالتأكيد قد سمعت من قبل عن الشاي الأخضر في حرق الدهون بالفعل هذا صحيح فان الشاي الأخضر يحتوي على المركبات التي تعمل علي زيادة حرق الدهون وخاصة الدهون التي تتجمع حول البطن، ويسبب ظهور الكرش والتخلص من دهون الكرش، يجب عليك المداومة علي شرب الشاي الأخضر 4 مرات يوميا ومن الممكن أضافه قطرات الليمون عليه لكي يساعد علي زيادة حرق الدهون ولكن بدون أضافه سكر.
وصفة الزبادي مع التوت البري لحرق دهون البطن
من المعروف أن الزبادي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم حيث يحتوي علي الكالسيوم والبوتاسيوم كما أن التوت يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ويتم تناول هذه الوصفة يوميا عن طريق أضافه 100 جرام من الزبادي ونصف كوب من التوت البري، ويعتبر من الوجبات التي تحتوي على البروتين والعناصر الغذائية الصحية بالإضافة إلى أنها وجبة خفيفة يمكنكم الاستمرار عليها وستلاحظين النتيجة.
وصفة عصير الخيار للتخسيس الخيار
يحتوي الخيار علي الكثير من الألياف والماء وهذه الألياف تعمل على تحسين عمليه الهضم بالإضافة إلى شعور بالشبع وعدم الجوع، كما أنه مميز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة، لذلك عمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد، ويمكن استخدامه عن طريق ضربه بالخلاط مع أضافه بعض قطرات الليمون أو النعناع فهما يساعدان أيضا على حرق المزيد من الدهون، يمكنكم اتباع تلك الوصفات الطبيعية للتخلص من دهون البطن و المداومة عليها لفترة وستلاحظين الفرق دمتم بصحة جيدة.