رجيم الماء لتخسيس الوزن لتخسيس الوزن في أسبوع في الفترة الأخيرة يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن بشكل ملحوظ مما يعرضهم للكثير من الإحراج وخاصة في فترة الصيف حيث يقوموا بارتداء ملابس خفيفة لتجنب الحر فبالتالي قد يظهر أيضا وجود بطن أو كرش قد يجعل الكثير من الناس يضطروا إلى عمل رجيم لتقليل الوزن وتخسيس الكرش ولذلك نقدم لكم هذا الرجيم السحري.
رجيم الماء لتخسيس الوزن في أسبوع
هو رجيم يعمل على حرق السعرات الحرارية بالجسم عن طريق الاعتماد على شرب المياه حيث ان الماء هو مادة خالية من السعرات الحرارية وعند الإحساس بالجوع يمكنك شرب كمية كبيرة من الماء تعطيك احساس بالشبع كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
ويعمل دايت الماء على حرق الدهون عن طريق شرب كمية ماء كبيره تصل لأربع أكواب في بداية النظام وتزداد بعد ذلك بشكل تدريجي ويعمل على حرق الدهون وامتلاء المعدة بالمعاد يعمل على الشعور بالشبع
برنامج رجيم الماء لمدة أسبوع
اليوم الأول
كوب من الماء الدافئ وقت الاستيقاظ
عصير بطيخ أو كرفس
شرب اربع أنواع مختلفة من العصائر كل 3 ساعات نوع
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
شريحة سمك مشوي
طبق سلطة خضراء
طبق صغير من الأرز
اليوم الثالث
نبدأ بإضافة نشويات قليله و بطاطس مطبوخة مع نفس تعليمات اليوم الثاني
اليوم الرابع
طبق فواكه
طبق من الخضار المسلوق
اليوم الخامس
يتم إضافة الخضروات والفواكه إلى النظام الغذائي العادي
اليوم السادس والسابع
نفس اليوم الخامس ولكن يفضل تناول كميات قليلة من الطعام
ما هي كمية المياه في الرجيم ؟ يفضل لكم تناول من 8 ل 9 أكواب مياه على مدار اليوم وقبل الوجبة ب 20 دقيقة
فاعلية رجيم الماء
خلال الأسبوع الأول يقوم الجسم فقد 5 كيلو جرامات من الدهون الزائد بالجسم
نصائح لنجاح رجيم الماء
أولا يجب عليكم اتباع الدايت كما هو دون زيادة أو نقصان
منع المشروبات الغازية
منع السكر تماما
عدم استخدام الملح في الطعام
تعمل المياه علي حرق الدهون بشكل اسرع حيث إنها تزيد من معدل الحرق وتعطي للجسم حيوية ونشاط وتمنع الترهلات أثناء عملية التخسيس، كما عليك شرب ما لا يقل عن 6 كوب ماء يوميا خاصة في حالة اتباعك لنظام غذائي رياضي، حيث أن عند ممارستك للرياضة تفقد الكثير من مياه الجسم بسبب التعرق فعليك شرب المياه لتعويض المياه المفقودة من الجسم.