وصفات ديتوكس الماء والفواكه أصبحت من أكثر المصطلحات بحثًا عبر محركات البحث، وذلك من كافة الأشخاص الذين يسعون لتبني حياة صحية أفضل، وأصبح الجميع يتسائل عن فوائده وأنواعه وطريقة إعداده والهدف من تحضيره، حيث أن ديتوكس الماء هو عبارة عن ماء محلى بقطع الفاكهة والخضراوات والأعشاب ويساعد تناوله على تطهير الجسم من السموم المتراكمة.
وصفات ديتوكس الماء والفواكه
يمكن تحضير ديتوكس الماء بالفواكه والخضراوات بطريقة سهلة للغاية في المنزل، فكل ما يحتاجه هو إحضار زجاجة أو برطمان فارغ وملئه بالماء واختيار نوع مفضل من الفاكهة والأعشاب وتقطيعها وغمرها في الماء، وتركه لمدة 3/4 ساعات، والبدء في تناولها.
فوائد ديتوكس الماء
ـ يساعد على تحفيز تناول كمية كبيرة من الماء لمذاقه الشهي واللذيذ.
ـ يتميز بغناه بالفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها الجسم ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
ـ يساعد على تقوية مناعة الجسم بفضل غناه بالفواكه والخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة.
ـ يقلل إضافة السكر لأن إضافة الفواكه إلى الماء تجعل المذاق جيد دون إضافة أي نوع سكر.
ـ يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
ـ يعزز الإحساس بالشبع ويساعد على إنقاص الوزن.
ـ يطهر الجسم من السموم.
ـ يساعد على تحسين مظهر الشعر والبشرة والأظافر.
ديتوكس القرفة والتفاح
من المشروبات الرائعة التي تزيد من عملية الأيض وترفع نسبة التمثيل الغذائي، وممتع جدًا لإنقاص الوزن، لأنه يخلص الجسم من السموم، ويتم تحضيره عن طريق :
ـ لتر ونص من الماء.
ـ شرائح ثمرة واحدة من التفاح.
ـ عود من القرفة.
طريقة تحضير ديتوكس التفاح والقرفة
ـ تخلط المكونات جميعًا دون القيام بغلي القرفة، ويضاف فوقها قطع الثلج، وتوضع في الثلاجة، ويتم شربها ولكن بكمية معتدلة.
ديتوكس التوت الأحمر
يُعرف باسم ديتوكس العام الجديد لأنه المشروب الرسمي لبعض الناس، ويمكن تحضيره في أي وقت، عن طريق :
ـ خمس حبات من التوت الأحمر.
ـ شرائح من الجريب فروت.
ـ كوب ماء.
طريقة تحضير ديتوكس التوت الأحمر
ـ إضافة كمية معتدلة من التوت الأحمر وشرائح الليمون والجريب فروت، وتخلط كافة المكونات سويًا.
ـ يوضع المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يبرد.
ــ يشرب المشروب طوال اليوم ليزيد من عملية الأيض والتخلص من الدهون.
ديتوكس الفراولة
يساعد هذا النوع من الديتوكس على الحفاظ على البشرة وجعلها جميلة ونقية، لأنه ممتلئ بالفيتامينات الهامة للجسم، ومضادات الإلتهابات، ويمكن تحضيره عن طريق :
ـ كوب من الفراولة.
ـ مكعبات من البطيخ الأحمر.
ـ ورقتان من إكليل الجبل.
ـ لتر ونص ماء.
طريقة تحضير ديتوكس الفراولة
ـ يتم مزج مكعبات البطيخ مع لتر ونص من الماء ويوضع الخليط على نار هادئة لمدة 4 دقائق.
ـ يوضع المزيج في الثلاجة حتى يبرد لمدة ساعتين.