بالطبع الجميع يبحث عن رجيم سريع للتخلص من ترهلات الجسم والوزن الزائد الغير مرغوب به، وخاصةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وبمجرد اتباع هذا الرجيم الغذائي حتى الحصول على الجسم المثالي تستطيع أن تحصل عما تريد، وأن تظل على هذا الوزن ما دمت تحافظ عليه، لذا يعد هذا النظام الغذائي التي سنقدمه إليكم من موقعنا النيل الإخباري، من أسرع أنواع الريجيم لتنزيل الوزن.
رجيم سريع للتخلص من الترهلات
قبل إلقاء الضوء على الوجبات والعناصر الغذائية التي ستتكون منها في فترة الرجيم، سنلقي الضوء على بعض الأسس التي ستكون أسس النجاح للحصول على حلم الوزن المثالي، وأولها هي الإرادة والعزيمة للوصول للهدف المرغوب مهما طالت المدة، وعدم الإثقال على النفس، ودائماً التحلي بالروح الإيجابية والأمل نحو تحقيق الهدف، والابتعاد عن الروح السلبية واليأس، وتحديد الهدف من قبل الإقدام على خطوة بدء النظام الغذائي.
طريقة عمل أسرع رجيم
قبل أن يتم تسليط الضوء على الوجبات الواجب تناولها، هناك بعض العادات الصحيحة الصحية التي يجب الالتزام بها من أجل نجاح الرجيم لإنقاص الوزن، وأبرز هذه العادات، تجنب تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، ويجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل، وأيضاً يكون أن تكون هذه الوجبة سعراتها الحرارية قليلة، والآن عليك أن تتبع هذا النظام.
وجبة الإفطار
- تناول توست بني + كوب زبادي خالي الدسم.
- تناول 3 ملاعق فول + خيارة.
- 2 بيضة مسلوقة + خس.
وجبة الغذاء
- صدر فرخة مشوي + طبق سلطة خضراء.
- 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.
- 2 شريحة من اللحكم البقري + طبق خضار سوتيه.
وجبة العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات من الليمون.
- ثمرة من التفاح.
- ثمرة من الجريب الفروت.