تُعرف زيادة الوزن بأنها تراكم للدهون في مناطق عديدة من الجسم يحتاج منها الفرد للبحث لمعرفة وسائل تخسيس الجسم بدون أضرار وخاصة إذا كان الفرد يحتاج لإنقاص ما يصل إلى 50 كيلو جرام من وزنه في فترة بسيطة، وفي الوقت ذاته دون أن يتناول أي أدوية كيميائية قد يكون لها أضرار، ذلك لأن التراكم الشديد للدهون يسبب العديد من المشكلات والتي من بينها انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات القلبية.
تخسيس الجسم بدون أضرار
تؤثر مشكلة تراكم الدهون على الكبد، وهذا يؤدي إلى تلفه وتشمعه بالإضافة إلى الكثير من الأمراض الأخرى، ولابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع تناول عدد من الوصفات الحارقة للدهون التي تساعد على التخسيس، بالإضافة إلى إتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية ولكنها مكتملة العناصر الغذائية للوصول إلى الوزن المثالي بصحة ورشاقة.
وصفة الكمون والقرفة
تُعد من أفضل الوصفات التي تُستخدم في التخسيس وحرق الدهون بشكل فعال وسريع، وهي تعمل على زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى رفع معدلات حرق الدهون، لأن الكمون يحتوي على كمية كبيرة من الخصائص الفعالة للتخلص من الترهلات والشحوم، ويتم تحضيرها عن طريق إضافة معلقة من الكمون ومعلقة من القرفة المطحونة، على كوب من الماء والتقليب الجيد، ووضعهما على النار حتى الغليان، ويشرب مرتين يوميًا.
وصفة الليمون الحامض والزنجبيل
من أشهر الوصفات التي يتم استخدامها في التخسيس وخاصة تخسيس البطن والتخلص من الدهون، لأنها تمتلك القدرة الفائقة على تخليص الجسم من الوزن الزائد وحمايته من إصابته بالسمنة المفرطة، لأن الليمون من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق، ويتم تحضيرها عن طريق وضع كوب من الماء، ومعلقة من عصير الليمون، ومعلقة من الزنجبيل، ويتم تسخين الماء وإضافة الليمون والزنجبيل إليه ويترك حتى الغليان، ويتناول يوميًا فور الاستيقاظ من النوم.
وصفة الخل وعسل النحل
من الوصفات الرائعة المستخدمة لتنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة، لأن الخل يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تزيد من معدلات الحرق وإزالة الشحوم المتراكمة حول البطن والأرداف، وأيضًا عسل النحل يُعطي الشعور بالشبع والتحكم في تناول الطعام، ويتم تحضيرها عن طريق خلط معلقتين من الخل الأبيض أو خل التفاح في كوب من الماء، ثم إضافة عسل النحل والليمون، ويترك الخليط على النار لبعض الدقائق، ويتم تناول تلك الوصفة يوميًا مرة واحدة في المساء، لأنها تساعد على قمع الشهية أثناء الليل.