هنالك الكثير من العادات الخاطئة التي نقوم بها خلال اليوم، والتي يكون لها التأثير الكبير على مستوى السكر في الدم، كما أنها من الممكن أن تسبب الإصابة بمرض السكري، ولعل أبرز هذه العادات والتي يقوم بها الكثيرون السهر والتأخر في النوم لأوقات متأخرة من الليل، حيث أثبتت الكثير من الدراسات بان النوم في وقت متأخر من الليل والبقاء حتى ظهر اليوم التالي قد يسبب الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.
علاقة نمط النوم بمرض السكري
كشفت بعض الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها بأن النوم في قت متأخر من الليل والبقاء حتى ظهر اليوم التالي قد يسبب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أن السهر حتى أوقات متأخرة من الليل يزيد من خطر إصابة الأشخاص بمرض السكري وخاصة عند السيدات وذلك في مرحلة منتصف العمر:
- فقد تم إجراء بعض الدراسات على النساء والتي أشارت إلى ان هنالك صلة واضحة وقوية ما بين عادات النوم ومرض السكري من النوع الثاني.
- وهذا لا يعني أن الرجال غير معرضون للإصابة به بل هم أيضاً عرضة لأن يصابوا بهذا المرض.
كيف يؤثر نمط النوم على الإصابة بمرض السكري
كشفت بعص الدراسات إلى ان الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم انتظام مواعيد النوم الخاصة بهم، بحيث يبقوا مستيقظين حتى أوقات متأخرة من الليل والنوم حتى وقت متأخر من النهار هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:
- كما أن نمط النوم الغير منتظم يزيد من فرص اتباع نمط حياة غير صحي مثل القيام باتباع الانظمة الغذائية الغير صحية أو قلة ممارسة التمارين الرياضية.
- مما يشكل خطر زيادة فرصة الإصابة بارتفاع مستوى السكر في الدم.
- مع ضرورة التنويه إلى ان التأثير الاكبر في مستوى السكر في الدم يرجع إلى عادات النوم السيئة.
- حيث أن النوم الكافي في الاوقات المناسبة يساعد بشكل كبير في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز الوزن الصحي للجسم.
- فقلة النوم تسبب مشاكل في التمثيل الغذائي والتي قد تسبب ارتفاع أو انخاض في مستوى السكر في الدم.