الإنزيم المساعد كيو عشرة Coenzyme Q10، هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي، وتستخدم الخلايا إنزيم CoQ10 للنمو والتجديد، ولكن من المؤسف أن مستويات CoQ10 تنخفض في الجسم مع التقدم في العمر، تم العثور على مستويات CoQ10 أيضًا أقل في الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، مثل أمراض القلب.
مصادر إنزيم CoQ10
يمكنك الحصول على إنزيم CoQ10، في العديد من الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة، ومع ذلك فإن معدلات إنزيم CoQ10 الموجودة في هذه المصادر الغذائية، ليست كافية لزيادة مستويات CoQ10 بشكل كبير في جسمك، وبالإضافة إلى ذلك، يتوفر مكمل CoQ10 على شكل كبسولات وأقراص، وذلك لأن إنزيم CoQ10 قد يساعد في علاج بعض أمراض القلب، وكذلك الصداع النصفي ومرض باركنسون.
فوائد إنزيم CoQ10
تظهر الأبحاث حول استخدام إنزيم CoQ10، أن له فوائد متعددة وفقًا لطريقة وكيفية الاستخدام، وذلك كما يلي:
علاج أمراض القلب؛ فقد ثبت أن إنزيم CoQ10، يحسن أعراض قصور القلب الاحتقاني، على الرغم من أن النتائج مختلطة بهذا الشأن، فيمكن أن يساعد CoQ10 في تقليل ضغط الدم، كما تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أنه عند دمجه مع المغذيات الأخرى، قد يساعد على سرعة التعافي، لهؤلاء الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية لصمام القلب.
علاج مرض الشلل الرعاش؛ حيث تشير الأبحاث المبكرة إلى أن الجرعات العالية من إنزيم CoQ10، قد تكون مفيدة للأشخاص، في المراحل المبكرة من هذا الاضطراب التدريجي للجهاز العصبي، الذي يؤثر على الحركة.
علاج الاعتلال العضلي الناجم عن الستاتين؛ حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن إنزيم CoQ10، قد يساعد في تخفيف ضعف العضلات، المرتبط أحيانًا بتناول الستاتينات.
علاج الصداع النصفي؛ حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن إنزيم CoQ10، قد يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي.
المساعدة في الأداء البدني؛ نظرًا لأن إنزيم CoQ10 يشارك في إنتاج الطاقة، فمن المعتقد أن هذا المكمل قد يحسن أدائك البدني، ومع ذلك فقد أسفرت البحوث في هذا المجال عن نتائج مختلطة، بين الفوائد والآثار الجانبية المضرة. وأخيرًا فإن إنزيم CoQ10 آمن بشكل عام، مع حدوث بعض الآثار الجانبية، ومع ذلك تأكد من تناول هذا المكمل تحت إشراف طبيبك.
الآثار الجانبية لإنزيم CoQ10
بوجه عام، فتناول إنزيم CoQ10 آمن وغير ضار بشكل كبير، وولكن تنتج عنه بعض الآثار الجانبية، إذا ما حصل عليه الشخص بشكل مكثف، وقد تشمل الآثار الجانبية الخفيفة ما يلي:
- ألم في الجزء العلوي من البطن
- فقدان الشهية
- غثيان
- إسهال
- الصداع
- الأرق
- الطفح الجلدي
- إعياء
- دوخة
- الحساسية للضوء
- التهيج
ولم يتم إثبات سلامة استخدام إنزيم CoQ10 أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولهذا لا تستخدمي إنزيم CoQ10 إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
التفاعلات الدوائية مع إنزيم CoQ10
تتضمن التفاعلات المحتملة، التفاعل مع مضادات التخثر؛ فقد يجعل إنزيم CoQ10 الأدوية المسيلة للدم، مثل الوارفارين أقل فعالية، وهذا بالطبع يمكن أن يزيد من خطر تجلط الدم.