أضرار القهوة من المشروبات المفضلة لدي الكثير من الناس، ويفضلونها لمذاقها الطيب الرائع بالإضافة إلي فوائدها العديدة، ولكنه علي الرغم من فوائد القهوة المتعددة إلا أنها له عدة أضرارا عند تناولها، لذا يجب الحرص عند تناول القهوة، ومن أهم هذه الأضرار سوف نقوم بعرضها لكم في هذا المقال.
القهوة وهشاشية العظام
تساعد القهوة علي زيادة إفراز الكلسيوم وفقدانه ف البول، حيث أن الكلسيوم من العناصر الهامة لبناء العظام وتقويتها، وانخفاض مستوي الكلسيوم يسبب كثافة العظام التي بدورها تؤدي إلي حدوث هشاشة العظام، وبحسبة بسيطة أنه عند شرب كوب من القهوة 150 مل يؤدي إلي فقدان حولي 5 مللي جرام كلسيوم، ولموازنة الكلسيوم المفقود يمكن إضافة ملعقتين من الحليب إلي كوب القهوة أو تناول علبة من الزبادي بعد كوب القهوة.
القهوة وظهور التجاعيد
من المعروف عن القهوة تحتوي علي نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، إلا أنه عند تناولها بشكل مفرط يسبب ظهور التجاعيد علي الجلد، ويرجع ذلك إلي ان القهوة من المواد المدرة للبول وعند تناولها بكثرة فتسبب الجفاف، وعند حدوث الجفاف يبدأ الجلد في فقد رطوبته وليونته مما يسبب ظهور التجاعيد، لذا ينصح عند تناول القهوة في الصباح بشرب كوبا من الماء لمعادلة ما تتسبب القهوة في فقده.
أضرار القهوة وزيادة الوزن
تحتوي القهوة علي نسب من الكافيين، والكافيين من المواد إلي تتسبب في حدوث تقلبات بمستوي سكر الدم وعند ارتفاع مستوي السكر في الدم يتسبب ذلك في زيادة الشهية وزيادة الرغبة في تناول السكريات والحلويات، وعند تناول كوبا من القهوة مع قطعة كيك فيزداد مستوي السكر وزيادة تدفق الكافيين عبر مجري الدم.