يعد الشاي الأخضر للتخسيس من أبرز الطرق التي يمكن الاعتماد عليها حيث يستمتع بعض الأشخاص بشرب بعض الأعشاب الطبيعية كنوع من الأمور التي تساعدهم على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد في وقت محدد، فهناك أعشاب تساعد في التخلص سريعًا من السموم الموجودة بالجسم، وأيضًا تحسن من عملية الهضم، وواحد من أهم تلك النباتات العشبية هو الشاي الأخضر (Green tea)، والذي سنقوم بعرض وصفة تحضيره وتناوله.
الشاي الأخضر للتخسيس
- تقوم بنقع الشاي الأخضر في مياه ساخنة للغاية، وبعد ذلك تقوم بوضع الغطاء عليه لوقت كافي، وهذا للاستفادة من الزيوت العطرية المتواجدة به دون أن تتبخر.
- أكدت الأبحاث على شرب 3 أو 4 مرات من الشاي وليس أكثر من ذلك، وتقوم بتناوله بعد تناول الوجبات بحوالي ساعة على أقل تقدير، أو تناوله قبل الوجبات، ولا يُنصح بشرب أكثر من تلك الكمية حتى لا تتعرض للمضاعفات الخطيرة الجانبية التي تصاحب شرب الكثير منه، ومن تلك المضاعفات الشعور بالصداع وسرعة ضربات القلب والتعب الشديد والعصبية.
- يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر صباحًا على الريق، فبهذا تتمكن من تناول كوب واحد من الشاي قبل وجباتك الأساسية الثلاث.
- يعمل الشاي الأخضر على التخلص من الدهون المُخزنة بالجسم، حيث يوجد به مركب البوليفينول، ويرفع من قوة الجهاز المناعي، ويرفع من مستوى عملية التمثيل الغذائي، مع تناول كمية كبيرة من الماء حتى لا يتعرض الجسم للجفاف لأن الشاي الأخضر مدر قوي للبول.
الشاي الأخضر قبل النوم
وينصح الكثير من الأطباء بشرب الشاي الاخضر قبل النوم حيث أنه يمنح الجسم راحة بالإضافة إلى الاسترخاء العقلي والذهني مما يجعل الشخص يستطيع النوم في هدوء، كما ينصح أيضا بشربه قبل تناول الطعام وذلك لأنه يقوم يجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي لا يتناول كميات كبيرة من الطعام، حيث أنه يعد من أكثر المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في تخسيس الجسم.