نقدم لكم من خلال مقالنا اليوم طريقة تحضير شوربة الديتوكس في المنزل، والتي تعتبر من أهم الشوربات التي يمكن اتباعها في الرجيم من أجل التخسيس وإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على العديد من الفتيامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وأيضاً احتوائها على أقل عدد من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن تناولها للاستفادة منها وللمساعدة في إنقاص الوزن بسرعة.
مكونات تحضير شوربة الديتوكس
- ثمرة كبيرة من الجزر مفرومة.
- بصلتين مكعبات.
- 4 فصوص من الثوم مهروس.
- كوبين من الفاصوليا الخضراء.
- ربطة من الكرفس مفروم.
- ملعقتين من البقدونس المفروم.
- حبة واحدة من الفلفل الأحمر مفرومة.
- كوبين من صلصة الطماطم.
- ملعقة ك من زيت الزيتون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- نصف ملعقة ص من الزعتر.
- ملعقة ونصف من الأوريجانو.
- ملعقة ص من أوراق الريحان.
طريقة تحضير شوربة الديتوكس بالخضار في المنزل
نحضر وعاء كبير وعميق ونقوم بوضع زيت الزيتون وتسخينه على النار، ثم نقوم بإضافة البصل والكرفس ونقلب المكونات حتى تذبل تماماً، لنضيف بعد ذلك الجزر وبعدها الثوم والفلفل، ونقلب المكونات كلها مع بعضها جيداً، نقوم بوضع الفاصوليا، ونترك المكونات على النار 5 دقائق، وبعدها نرش الملح والفلفل والأعشاب والتوابل، ونخلط المكونات مع بعضها ثم نصب صلصة الطماطم، ونترك الخليط يطهو لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك نرش البقدونس وتقدم.