يعاني الكثيرون من مشكلة السمنة والوزن الزائد والتي تحدث بسبب الاعتماد على نظام غذائي غير صحي وغير متوازن، فضلاً عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة والغنية بالدهون، بالإضافة إلى الكثير من العادات والممارسات الخاطئة، وهو ما يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وبالتالي حدوث زيادة كبيرة في الوزن، ويتسبب ذلك في زيادة فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والأورام السرطانية.
حمية القهوة
تختلف الطرق والوسائل التي يتبعها الأشخاص الذين يعانون من السمنة من أجل إنقاص الوزن الزائد، حيث يحرص هؤلاء الأشخاص على البحث بشكل دائم عن أفضل هذه الطرق وأكثرها فاعلية أملاً في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي في أسرع وقت ممكن، ولذلك سوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال خطة حمية القهوة السحرية التي تساعد بشكل فعال في التخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي وفقاً لما نشره الموقع الطبي الأمريكي healthline مؤخراً.
حمية القهوة لإنقاص الوزن
تعتمد حمية القهوة على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من القهوة المشوية بشكل يومي بمجموع 720 مل في اليوم، وينصح الخبراء على تناول قهوة محمصة طفيفة مع أهمية تجنب إضافة السكر إليها من أجل تحقيق أقصى استفادة ممكنة والوصول إلى نتائج سريعة في أقصر فترة زمنية ممكنة، وبسبب احتواء القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة فإنها تساهم بشكل فعال في خسارة الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المترهلة في الجسم.
ويفضّل أثناء اتباع حمية القهوة الاعتماد على وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية والدهون بشرط أن تكون غنية بالألياف من الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة، كما يحذر الباحثون الأشخاص الذين يتبعون حمية القهوة من تناول الأطعمة المصنعة مثل الوجبات المجمدة أو الأطعمة الخفيفة المتكررة حتى لا يؤدي ذلك إلى عدم الوصول للنتائج المنشودة، وقد أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن مادة الكافيين ومادة البوليفينول التي تحتوي عليها القهوة تعمل على خفض الالتهابات في الجسم وتقليل السعرات الحرارية وهو ما يؤدي إلى إنقاص الوزن.