تعتبر السمنة من أسوء الأشياء ، حيث أنها تشكل الخطر على جسم الإنسان وتسبب العديد من الأمراض الخطيرة التي تصل بها المطاف إلي الوفاة، وحرق الدهون أحد الطرق الفعالة التى يتم إستخدامها لتقليل من الدهون المتراكمة فى الجسم ، حيث أنها طريقة صحية وآمنة عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات المساعدة فى ذلك، دون الحاجة للذهاب الى الأطباء وإجراء العمليات التى تسبب الخطر على جسم الإنسان ككل، وأيضا تناول بعض العقاقير الضارة.
حرق الدهون
العادات الصحية التي يجب إتباعها:
تناول الكثير من الماء، حيث أنه يساعد بفعالية كبيرة على الحرق، يجب تناولها بشكل مستمر فى بداية الصباح ونهاية المساء، وفى خلال النهار.
الإهتمام بوجبة الإفطار ، حيث أنها تعد من الأساسيات التي يحتاج إليها الجسم يوميا، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون.
يجب ممارسة عادات صحية يوميا، من أهم الأساليب ممارسة الرياضة، ولتكن المشي ساعة كل يوم، حيث تؤثر بشكل إيجابي وتشعرك بالطاقة والنشاط والحماس، وتساهم فى الحرق.
يجب عمل نظام غذائي متكامل وصحي.
العادات غير الصحية التي يجب تجنبها:
عدم العشوائية فى تناول الأطعمة ، والتخلص من عادات الوجبات السريعة المنتشرة هذه الأيام بين الجميع ومفضلة لهم،حيث أنها يصعب حرقها، وتؤثر بالسلب علي صحة الجسم.
يفضل عدم تناول وجبات فى المساء، وبالاخص قبل النوم مباشرا، حيث تم تخزينها داخل الجسم ويصعب حرقها.
الإبتعاد عن النوم المتقطع، والمواظبة على ساعات محددة وكافية للنوم كل يوم.
عدم تناول العقاقير الطبية مطلقا، واستشارة الطبيب في الضرورة.