إن كنتي تَبحثين عن نظام غذائي سهل وبسيط لخسارة الوزن وحرق الدهون، بدون التعرض للآثار الجانبية والأضرار التي قد تؤدي إلى حدوث مشاكل صحية، هذا النظام يُحقق لكي ما تتمني شرط إتباع النصائح والوجبات كما هي والابتعاد عن تناول الأكلات المليئة بالدهون المليئة بالدسم، والغنية بالسكريات، والإكثار من تناول السوائل والماء خلال فترة إتباع هذا النظام.
رجيم إنقاص الوزن 5 كيلو في الأسبوع
اليوم الأول في وجبة الإفطار ثمرة فاكهة، وكوب عصير موز بالحليب، أما وجبة الغذاء قطعة من اللحم المشوي، وقطعتين من قرع العسل مُضاف لها زيت الزيتون + طبق فاكهة، على أن تَكون وجبة العشاء وجبة من صدور الدجاج مع طبق من سلطة الخضروات الخضراء مع ثمرة واحدة من الفاكهة، وخلال اليوم يجب الإكثار من تناول الماء بحيث ألا يقل عن 8 أكواب باليوم.
اليوم الثاني في وجبة الإفطار كوب من الحليب مع شريحتين من الخبز الأسمر، وقطعة من الجبن خالِ الدسم، وفي وجبة الغذاء يتم تناول طبق كبير مليء بالخضروات المسلوقة مع بيضة بزيت الزيتون، وطبق من الفاكهة، على أن تَكون وجبة العشاء مكونة من جبن كريمي مُصاف لها صويا صوص، والطماطم، وخس بالزيت الزيتون، وتَنول كوبًا من شاي الأعشاب للمساعدة على الحرق بصورة أسرع.
اليوم الثالث وجبة الإفطار يتم الاكتفاء بتناول ثمرة من الفاكهة بالإضافة لكوب من عصير الموز بالحليب، ووجبة الغذاء قطعة كبيرة من اللحم المشوي، مع قطعتين من القرع العسلي المسلوق يتم وضع القليل من زيت الزيتون مع قطعة من الجبن، وطبق كبير مليء بالفواكه، وفي وجبة العشاء تناول صدر فرخة، مع سلطة خضروات مكونة من طماطم وخس وبصل مع ثمرة واحدة من الفاكهة.
جميع الأنظمة التي تُساعد في خسارة الوزن وتراكم الدهون تأتي بنتيجة ولكن جميعها تتطلب التحلي بالإرادة، والصبر، والمداومة على اتباعه دون الإخلال بأي خطوة به للحصول على نتيجة رائعة في خلال فترة قصيرة، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تُساعد في حرق الدهون