الشوفان يتمتع بالقيمة الغذائية العالية، وفوائده التي تدخل في علاج الكثير من المشاكل الصحية، أما الزبادي فهو من مشتقات اللبن ويحتوي علة نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمعادن والبروتينات المهمة لصحة الجسم، اما الكمون فهو غني بمضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة نشاط الجسم.
وصفة الكمون والزبادي والشوفان للتخسيس
نقوم بخلك كلا من ملعقة من الكمون على كوب من الزبادي مع ملعقتين من الشوفان فهذه الخلطة تساعد في حرق الدهون المختزنة والمتراكمة في الجسم.
وصفة الشوفان مع الحليب للتخسيس
نقوم بوضع الحليب خالي الدسم أو حليب الصويا مع حبوب الشوفان وهذ الخليط غني بالكالسيوم والبروتين ومضاد للأكسدة ويمكن إضافة العسل إليهم.
وصفة الشوفان والزبادي للتخسيس
خلطة الزبادي والشوفان من أكثر الوصفات التي تكون من محتويات النظام الغذائي وذلك للتخلص من الوزن الزائد.
وصفة الشوفان والزبادي والعسل
خلطة الشوفان مع الزبادي والعسل من أكثر الخلطات التي تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم في النظام الغذائي للرجيم ويتم ذلك عن طريق:
مكونات الوصفة: إحضار كوب من الزبادي خالي الدسم مع أربع ملاعق من مطحون الشوفان، مع ملعقة سكر، مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، مع ملعقة كبيرة من المكسرات مطحونة، مع حبات مقطعة من الفراولة.
طريقة تحضير الوصفة
نقوم بوضع ملعقة من الزبدة على النار ثم نضيف إليها مسحوق الشوفان حتى تحمر ثم نقوم بعد ذلك بإضافة المكسرات والسكر حتى ذوبانه، ثم إضافة العسل مع التقليب المستمر، ثم نقوم بإضافة الزبادي، ونقوم بالخلط مع إضافة قطع الفراولة، يتم تناول تلك الوجبة في الأفطار والعشاء.
خلطة الشوفان والزبادي تتطلب معها إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو أفضل طرق لفقدان الوزن.