مشروبات التنحيف الحارقة للدهون، هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد، ولكن يجدون صعوبة في الالتزام بالحميات الغذائية المختلفة، حيث ظهرت العديد من الحميات، والأنظمة الغذائية التي تعمل على حرق الدهون، وإنقاص الوزن مثل: حمية دوكان، واللقيمات، وحمية التمر والحليب، وغيرها، ولكن ظهرت العديد من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون، والتي ثبتت فاعليتها في خسارة الوزن.
نصائح لخسارة الوزن
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، والاهتمام بتناول الطعام الصحي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإقلال من السكريات، والكربوهيدرات.
- تدوين السعرات الحرارية للطعام التي يتم تناولها كل وجبة.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار كتمارين المقاومة والكارديو.
- وضع الطعام في أطباق صغيرة، وضرورة تناول الطعام ببطء.
- الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة، والنوم.
مشروب التنحيف الحارق للدهون
ظهرت أنواع عديدة من المشروبات الطبيعية التي يمكن بها التخلص من الوزن الزائد، وسنعرض بعض هذه المشروبات:
الشاي الأخضر : لا أحد ينكر فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تنشيط عملية الأيض، وحرق الدهون.
القهوة : تعد القهوة من المشروبات الشعبية، كما أنها أيضاً تستخدم في التنحيف، حيث تحتوي على مادة الكافيين التي تنشط عملية الأيض، وتقليل السعرات الحرارية.
الماء : يعد الماء من المشروبات الأساسية لجميع الأفراد، ويعمل الماء على ملء المعدة، لذا يمكن تناوله قبل الوجبات، لزيادة الشعور بالشبع.
خل التفاح : يحتوي خل التفاح على حمض الأستيك، والذي يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون، وإبطاء عملية الهضم، مما يقلل الشعور بالجوع.
شاي الزنجبيل : أكدت العديد من الدراسات فاعلية الزنجبيل في حرق السعرات الحرارية، وزيادة الشعور بالشبع، لذا فهو من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن.