عصير الماء والليمون من المشروبات التي تلعب دورا مهمًا في انخفاض السعرات الحرارية كما إنه يعمل على ترطيب الجسم والشعور بالشبع وتشير الدراسات العلمية إلى ارتباط زيادة كمية الماء بزيادة فقدان الوزن ولذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد الماء والليمون في التخسيس.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
- ينصح خبراء التغذية بشرب الماء والليمون على مدار اليوم كله وذلك للتخلص من الوزن الزائد فهو يعمل على تخليص الجسم من السموم والفضلات التي تكون موجودة به.
- يمل الماء والليمون على علاج اضطرابات المعدة وكذلك حالات عسر الهضم.
- أيضا يعمل على التقليل من الإمساك، مع ملء المعدة وإعطاء الشعور بالشبع، كما إنه يقلل الشهية.
- أيضا يعمل الماء والليمون على تسريع عملية حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن وأيضا الأرداف وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.
كيفية تحضير عصير الماء والليمون
عصير الماء والليمون سهل التحضير وذلك عن طريق غلي الماء جيدا ثم تقطيع حبتين من الليمون الطازج على شكل شرائح دائرية، ثم إضافة شرائح الليمون الدائرية إلى الماء المغلي، نترك المشروب حتى يتغير لونه ويصبح أصفر، الاستمرار على شرب العصير مرتين في اليوم مرة صباحا ومرة مساءا قبل النوم.
فوائد الماء والليمون عامة
- يعمل الماء والليمون على تقوية الجهاز المناعي للإنسان وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة فتمنع نمو البكتريا والجراثيم.
- يعمل أيضا عصير الماء والليمون على تنظيف الكلى ومنع تكون الحصوات وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السيترات التي تحمي الجسم من مرض النقرس.
- يعمل أيضا على علاج قرحة المعدة وشد البشرة وضبط وتنظيم مستوى ضغط الدم.