أصبح الآن بإمكان الشخص أن يقوم بحساب كمية الدهون الموجودة داخل جسمه بشكل غير مباشر، من خلال حساب كتلة الجسم، وبالرغم من أن تلك الطريقة تقوم بحساب الدهون بشكل غير مباشر، إلا أنها الشائعة بين الأطباء، ويعتمد ذلك القياس على الوزن والطول، ويتم تطبيقه على كل من الرجل والمرأة بشكل متساوي، وتتراوح النسبة الصحية بين 18.5 وحتى 24.9 أما إن زادت عن 29.5 فيتم تصنيفها كأنها سمنة مفرطة.
طريقة قياس نسبة الدهون في الجسم
هناك مجموعة من الطرق التي من الممكن أن يعتمد عليه الشخص في حساب نسبة الدهون في جسمه، ومنها أن يقوم بتحديد نسبة الدهون عن طريق قياس نسبة العضلات الضعيفة بالنسبة لوزن الجسم الكلي، كما أنه من الممكن قياس نسبة الدهون عن طريق ضرب الوزن في نسبة الدهون الكلية لجسم، حتى نحصل على وزن الدهون، كما أنه من الممكن طرح كتلة الجسم الكلية من وزن الدهون الكلي.
الوزن الهيدروستاتيكي للجسم
من الممكن اتباع مجموعة من الإجراءات لقياس نسبة الدهون الكلية في الجسم، حيث يعتمد ذلك الأمر على قيام الإنسان بالغطس في خزان كبير من الماء، للمساهمة في استكشاف الوزن أسفل الماء، حيث أن الدهون ترتفع إلى الأعلى والعضلات تنخفض إلى الأسفل في الماء، ويعتبر الوزن الهيدروستاتيكي هو الأساس للتعرف على تكون الجسم.