قد تتسبب الكثير من العوامل إلى حدوث مشكلة تساقط الشعر وظهور فراغات في فروة الرأس وهو ما يعد من الأمور المزعجة جداً للعديد من الفتيات والسيدات والذي يصيبهن بالضيق والإحراج الشديد، ومن أهم هذه العوامل هي سوء التغذية أو عدم العناية بالشعر وتنظيفه وغسله بشكل مستمر بالإضافة إلى العوامل الوراثية أو التعرض بشكل مباشر لأشعة الشعر الحارقة لساعات طويلة يومياً، وقد انتشرت العديد من الأدوية والعلاجات المستخدمة لعلاج هذه المشكلة، ولكن تبقى الطرق الطبيعية هي الحل الأكثر فاعلية وآماناً، ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال أنواع الفاكهة التي ينصح الخبراء بتناولها لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه وتقويته.
فواكه لمنع تساقط الشعر
التفاح: احرصي على إضافة التفاح إلى النظام الغذائي الخاص بك، حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة لتقوية الشعر وتعزيز نموه، فضلاً عن غناه بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تجديد خلايا فروة الرأس بالإضافة إلى حمايتها من مشكلة القشرة.
البابايا: تحتوي هذه الفاكهة على كمية وفيرة من فيتامين ج بالإضافة إلى نسبة عالية للغاية من عنصر البوتاسيوم وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه، علاوةً على أن البابايا تساهم في إنتاج مادة الكولاجين.
الخوخ: يساعد الخوخ على تغذية الشعر بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها لتحفيز نموه، حيث يعتبر الخوخ من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين ج وفيتامين أ فضلاً عن أنه يساعد على ترطيب فروة الرأس.
الأناناس: احرصي أيضاً على تناول الأناناس بشكل منتظم من أجل الحصول على شعر صحي وقوي، حيث يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والأحماض الفينولية التي تساعد على مكافحة ضعف وتلف وتساقط الشعر، علاوةً على أنه غنى بالمنجنيز وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وكلها عناصر مفيدة للشعر.
الكيوي: ينصح الخبراء بضرورة الحرص على تناول الكيوي لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ بالإضافة إلى كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكثير من المعادن مثل النحاس والفوسفور والزنك وهو ما يساهم في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتقوية جذور الشعر.