التمر من الأغذية المهمة وذلك لأنه غني بمجموعة واسعة من العناصر الغائية، وأيضا يحتوي على كميات قليلة من الماغنيسيوم والنحاس والزنك والكالسيوم والحديد وهذه المعادن تلعب دورا في خفض ضغط الدم وموازنة السوائل في الجسم، وتناول التمر يجعل خسارة الوزن أسهل وذلك عن طريق تقليل الشعور بالجوع والرغبة الملحة للطعام ولذلك سوف نقدم أهمية التمر للرجيم.
فوائد التمر للتنحيف
- يعمل التمر على تقليل الوزن الزائد بسرعة فائقة.
- يعطي الجسم شعور بالشبع لمدة طويلة، وذلك لأنه يحتوي على كميات عالية من المواد الغذائية.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع، وتناول التمر قبل الوجبات يعمل على تجنب الإفراط في تناول الطعام، وأيضا تعمل هذه الألياف على تلين الأمعاء وتساعد على تسهيل عملية الهضم.
- يحتوي التمر أيضا على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية وهذه السكريات تعمل على استعادة الطاقة والشعور بالامتلاء.
- تعمل الفيتامينات الموجودة في التمر على هضم الكربوهيدرات والبروتين والدهون المتراكمة في الجسم.
رجيم التمر باللبن
- في وجبة الفطور: يجب تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الزبادي.
- في وجبة الغذاء: يجب تناول 3 حبات من التمر مع كوب من الزبادي.
- في وجبة العصر: يجب تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الزبادي.
- في وجبة العشاء: يجب تناول 3 حبات من التمر مع كوب من الزبادي.
- في وجبة المساء: يجب تناول 5 حبات من التمر مع كوب من الزبادي.
- إتباع هذا الرجيم مع كثرة شرب الماء في اليوم والاستمرار عليه لمدة ثلاثة أيام إلى أسبوع سوف يعطي النتيجة المطلوبة.
التمر والماء للرجيم
يعتمد رجيم التمر والماء على تناول ثلاث وجبات، وكل وجبة تحتوي على سبعة تمرات مع كوب من الماء، ويستمر هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع.