هناك عدد كبير جداً من الأشخاص الذين يقومون بالبحث عن رجيم قاسي، حتى يتمكنوا من تطبيقه وخسارة الوزن بفعالية كبيرة ومن أبرز أنواع الرجيم افعالة في هذا الأمر رجيم الماء، والذي يعتمد بصورة أساسية على الانقطاع عن تناول جميع أنواع الأطعمة ماعدا الماء، وقد أثبت فعالية كبيرة مع الكثير من الأشخاص وبالفعل أثبت فعالية كبيرة في فقدان الوزن، وتتراوح فترة اتباع ذلك النظام بين يوم وحتى ثلاث أيام بحد أقصى، مع مراعاة عدم إطالة الفترة بدون الرجوع إلى الطبيب.
مبدأ اتباع رجيم قاسي (رجيم الماء)
أعلن معهد البحوث النفسية أن الفكرة الكاملة التي تكمن في رجيم الماء، الذي يتم اتباعه مدة ثلاث أيام وتعتمد على تناول الماء البارد، مما يحفز الجسم على أن يقوم بحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية، حتى يقوم الجسم ببذل مجهود كبير لمعادلة درجة حرارة الماء حتى تصل إى درجة 37 درجة مئوية، ومن الجدير بالذكر أن الماء كلما كان بارداً كلما عمل الجسم على بذل المجهود وحرق السعرات الحرارية لتدفئته.
فوائد وأضرار رجيم الماء
من الممكن أن يكون رجيم الماء غير آمن تماماً في الاستخدام لجميع البشر، ولكن عندما يتم الاعتماد عليه بصورة سريعة من الممكن أن يتسبب في قلة السكر في الدم، والتسبب في بعض الأعراض الجانبية له ومنها الجفاف، الإمساك، الدوخة، الإرهاق، وعدم التمكن من تحمل درجات الحرارة المنخفضة، ولكنه له الكثير من الفوائد، ومنها الوقاية من أمراض القلب والسرطانات والسكر.