فوائد الشاي الأخضر للتخسيس، يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي بدأت في الظهور منذ فترة طويلة، وذلك لفوائده التجميلية، و الطبية المتنوعة، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن بصورة طبيعية، وآمنة، وتعد الصين من أولى البلاد في زراعة الشاي الأخضر، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من مواد الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف الجسم، كما أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يستخدم في تخسيس الجسم.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
ترتبط عملية تخسيس الجسم ارتباطا وثيقا بتناول الشاي الأخضر، حيث تعمل أوراق الشاي الأخضر على تنحيف الجسم، وتنشيط عملية الأيض، وذلك لاحتوائه على مركب Epigallocatechin gallate، والذي يعمل على زيادة عملية حرق السعرات الحرارية عند دخوله إلى المعدة، بالإضافة إلى مادة الكاتيكن التي تعمل على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
أوضحت عديد من الدراسات أن كل ١٠٠ جرام من الشاي الأخضر على ما يلي:
الماء ٩٩.٨٨ جرام، السعرات الحرارية صفر جرام، الكالسيوم ١ مللي جرام، الصوديوم ٧ مللي جرام، الفسفور ٢٦ مللي جرام، كما أنه يفتقر إلى البروتينات، والألياف، و الكربوهيدرات.
كمية الشاي الأخضر المسموح بها
على الرغم من الفوائد المتعددة للشاي الأخضر، غير أن كوب واحد من الشاي الأخضر لا يعد كافيا لتنشيط عملية الأيض، والتي تعمل على إنقاص الوزن، لذا ينبغي تناول ما لا يقل عن كوبين من الشاي الأخضر للحصول على نتائج جيدة، حيث يحتوي الكوب الواحد من الشاي الأخضر على ١٢٠: ٣٢٠ مللي جرام كاتكين، ١٠: ٦٠ جرام مللي جرام من الكافيين، لذا فإن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر غير كافي لتخسيس الجسم.