من أكثر المناطق في جسم الإنسان التي تتراكم بها الدهون بسهولة وسرعة هي البطن، ويطلق عليها الكرش، والتي تظهر نتيجة الكثير من العوامل ومنها تناول الأكلات غير الصحي، وتناول الماء في أوقات غير صحيحة، ويسبب الكرش إزعاج وإحراج للكثير من الأشخاص، لذلك ننشر لكم أطعمة ووصفات منزلية تساعد في الحصول على بطن مسطح في فترة قصيرة.
أطعمة للتخلص من الكرش بسهولة
يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة التي تساعد على التخسيس وإزالة الكرش لاحتوائه على ألياف تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتجعل الشخص يتناول كميات أقل من الطعام، والتفاح أيضاً من أفضل الأكلات التي يمكن تناولها لسد الجوع وينصح بتناول واحدة قبل الغداء، ووالزبادي الخالي من الدسم يعمل على حرق الدهون، والموز الذي يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات المفيدة للجسم.
وصفات منزلية تساعد للحصول على بطن مسطح
يمكن تناول كوب من الزبادي خالي الدسم مضاف إليه ملعقة من القرفة كل يوم قبل الذهاب للنوم، ومشروب القرفة والزنجبيل كل يوم ثلاث مرات أو بعد كل وجبة رئيسية يساعد على التخلص من الدهون، ومشروب الكمون والليمون أيضاً، ويتم تحضيره من خلال إضافة ملعقة من الكمون إلى كوب من الماء المغلي وشرائح الليمون وتناوله كل يوم لتحقيق أفضل النتائج للتخسيس.