إنقاص الوزن أمر مرهق لأصحاب الوزن الزائد ولذين يعانون من السمنة المفرطة التي تجعلهم عرضه لأغلب الأمراض، ويحثون عن طرق كثيرة للقضاء على الوزن الزائد بوصفات طبيعية وقد يلجأ البعض منه إلي استخدام بعض العقاقير أو العمليات الجراحية لنقص الوزن الزائد، والحصول على وزن مثالي خالي من الترهلات، قد تأخذ الوصفات الطبيعية بعض الوقت لنقص الوزن الزائد ولكن يجب المساعدة والحد من زيادة الوزن عن طريق نصائح لتغذية سليمة للصحة والحفاظ على الوزن.
نصائح لتخسيس الجسم
منع السكريات والنشويات من النظام اليومي عند تناول الأطعمة، والإكثار من تناول الماء على الأقل 8 أكواب في اليوم، وتناول المشروبات والأطعمة الحارقة للدهون، مع استخدام التمارين الصحية لحرق دهون الجسم وخصيصاً الكرش، كما يجب عليك منع تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على دهون وتناول الأطعمة الغنية بالألياف للشعور بالشبع التام.
وصفات رجيم اليانسون والبابونج
قوم بخلط معلقة من اليانسون والبابونج والزنجبيل في وعاء به ماء على النار ثم يترك ليهدأ ويتناول منه قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم، وللشعور بالشبع التام للمساعدة على حرق دهون الجسم يوضع زهرة البابونج في ماء وتترك لمدة ساعتين على الأقل ثم يتناول كوب منها عند الشعور بالجوع، فأنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع التام.
يمكنك أيضا خلط ملعقة من اليانسون وملعقة من الريحان في علبة وتركها لحين غلى مقدار من الماء وضع ملعقة من الخليط عليه، ثم قم بتناول المشروب مرتين خلال اليوم وستحصلين على جسم خالي من الدهون، كما يمكنكم استخدام عصر ليمون على الخليط ولكن لا يتم التحلية بالسكر نهائياً وتكون التحلية عن طريق وضع نصف ملعقة من العسل الأبيض.