قبل أن نتحدث عن رجيم عارضات الأزياء لابد من معرفة أن هذا النظام ينصح باتباعه لفترة محددة وليس لوقت طويل، فهو أحد الأنظمة الكيميائية الفقيرة في العناصر الغذائية، ومدته 3 أيام فقط، ومقدار فقدان الوزن المحتمل هو 3-4 كجم، فهو مناسب للمناسبات المفاجئة إلا أن ما يعيبه هو أنه لا يصلح للاستمرار عليه فترة طويلة.
رجيم عارضات الأزياء
يتم اتباعه لمدة ثلاث أيام فقط، ويتم تناول تلك الوجبات:
اليوم الأول:
- الإفطار: البيض المسلوق.
- الفطور الثاني (بعد ساعتين ونصف) 125 جرامًا من الجبن المنزلي قليل الدسم والشاي غير المحلى.
- الغداء (بعد ساعتين ونصف) نفس الإفطار الثاني.
- بعد الغداء لا يُسمح بتناول شيء، يمكنكِ فقط شرب المياه المعدنية أو المشروبات بدون سكر.
اليوم الثاني:
- الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، ويمكن استبدالها بشريحتين من اللحم المسلوق أو المشوي، وشرب الشاي الأخضر الساخن غير المحلى.
- الفطور الثاني (بعد ساعتين ونصف) كوب آخر من الشاي الأخضر الساخن بدون سكر أو ماء.
- الغداء (بعد ساعتين ونصف) 100 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي، وسلطة الفاصوليا، والسلطة الخضراء وثمرتين من أي فاكهة (باستثناء الموز)، وكوب من الشاي الساخن غير المحلى.
- يمكن تناول وجبة خفيفة بعد الظهر عبارة عن كوب من الشاي الأخضر الساخن.
- العشاء: 300 جرام من الخضار المشوي أو السوتيه، و 2 خبز محمص وشاي أخضر ساخن غير محلى، وفي حالة الجوع الشديد، يُسمح بإضافة بيضة مسلوقة.
- قبل الذهاب إلى السرير: الشاي الأخضر الساخن غير المحلى.
اليوم الثالث:
يتم تكرار اليوم الأول من رجيم عارضات الأزياء وستلاحظين الفرق بنفسك، ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء.