مشكلة الوزن الزائد تعتبر من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها الكثير من الفتيات والسيدات، حيث تؤدي زيادة الوزن في تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة في منطقتي البطن والأرداف، وتحدث الزيادة في الوزن بسبب العديد من العوامل يأتي في مقدمتها الاعتماد على نظام غذائي غير صحي وغير متوازن بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة بكثرة.
رجيم في 7 أيام
قد تتسبب مشكلة السمنة والوزن الزائد في الإصابة بالعديد من المشاكل والأضرار الصحية المختلفة، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك تبرز أهمية الحرص على التخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة من أجل الوقاية من خطر الإصابة بهذه الأمراض والمشاكل الصحية.
وقد انتشرت العديد من الطرق والوسائل التي تستخدم في إنقاص الوزن الزائد، ومنها الأدوية والعقاقير الطبية أو التدخلات الجراحية بالإضافة إلى أنظمة الرجيم والتخسيس، وبعيداً عن أنظمة الرجيم القاسية التي تعتمد على الحرمان من تناول أنواع معينة من الطعام فقد نشر موقع بولد سكاي الهندي الشهير رجيم مذهل وسريع لنسف الدهون في خلال أسبوع واحد بدون حرمان، وسوف نتعرف سوياً من خلال السطور التالية على مكونات هذا الرجيم.
رجيم صحي لنسف الدهون في أسبوع
اليوم الأول والثانى والثالث:
- وجبة الإفطار: قطعة جبن قريش + بيضة أومليت بدون زيت.
- وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: ثمرة فاكهة.
- وجبة الغذاء: 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء أو علبة تونة + طبق سلطة خضراء.
- وجبة العشاء: شوربة كرنب حارقة للدهون
اليوم الرابع والخامس والسادس:
- وجبة الإفطار: طبق شوفان + كوب لبن.
- وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: ثمرة فاكهة.
- وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + خضار سوتيه.
- وجبة خفيفة بعد الغذاء بساعتين: ثمرة فاكهة.
- وجبة العشاء: كوب زبادى خالى الدسم مضاف إليه ملعقة من الكمون.
ثم يتم تكرار نفس هذه الوجبات في باقي الأيام.