بذور الشيا للتنحيف وصفة هائلة حيث تحتوي على البروتين ونسبة كبيرة من الألياف، وتعمل الألياف على امتصاص كمية كبيرة من الماء مما يؤدي لسد الشهية وخسارة الوزن، كما تقوم بذور التنحيف بالتخسيس في وقت سريع وتحصل على نتيجة ملحوظة، ويستخدم الكثيرين بذور الشيا في الحميات الغذائية لانقاص الوزن بسرعة، تحتوي ملعقتين من بذور الشيا 138 سعر حراري، بالاضافة لفائدتها في التخسيس فإن لها فوائد كثيرة سوف نذكرها لكم خلال هذا المقال.
فوائد بذور الشيا للتنحيف
- تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
- تنشيط عملية الهضم وتنظيم نشاط الأمعاء.
- تعمل على امتصاص السوائل الزائدة في الجسم.
- تمد الجسم بالطاقة مما تجعل الشخص يمارس مهام يومية بدون الشعور بالارهاق والتعب.
- تعمل على بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام لأنها تحتوي على الكالسيوم.
- تساعد في فقدان الوزن وحراق الدهون .
عدة طرق لاستخدام الشيا للتنحيف
استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف : يمكن نقع 40 جرام من بذور الشيا مع 4 أكواب ماء لمدة 30 دقيقة ويتم تناول كوب صغير من هذا المنقوع صباحا وكوب قبل النوم.
بذور الشيا والكتان للتنحيف : تساعد بذور الكتان على الشعور بالشبع ويمكن أن تضيف بذور لشيا لأطباق السلطة أو في المخبوزات.
بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف : يتم تناول بذور الشيا مع الزبادي في وجبة الفطور ويمكن إضافة الفاكهة والمكسرات.
بذور الشيا مع الليمون للتنحيف : يتم نقع بذور الشيا في نصف كوب ماء لمدة ساعة ويضاف عليهم كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي، ويخلط جيدا ويتم تناول ملعقة صباحا من الخليط وملعقة في المساء.