أسباب زيادة الوزن المفاجئ، يقول خبراء التغذية أن زيادة الوزن وكذلك أيضا السمنة، تعمل على إصابة الجسم بالأمراض، كذلك يحدث العكس أي أن الأمراض أو الحالة الصحية يمكن أن تعمل على زيادة الوزن، ولذلك سوف نقدم الأسباب التي تعمل على زيادة وزن الجسم.
أسباب زيادة الوزن المفاجئ
أسباب مرضية: توجد بعض الأمراض التي تؤثر على الهرمونات في الجسم، فتتسبب في زيادة الوزن مثل:
- قصور الغدة الدراقية: وهذا يعني فشل الغدة الدراقية في إنتاج الهرمونات الكافية للجسم، وهذا النقص يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن المفاجئة، ومن أعراض هذا القصور انخفاض معدل النبض، وجود بحة في الصوت، تضخم الغدة الدراقية.
- قلة النوم: أيضا يقول خبراء التغذية أن قلة النوم، تكون من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، لأن قلة النوم تعمل على تغير نسبة الهرمونات في الجسم وبالتالي تزيد من الشعور بالجوع وتعمل على فتح الشهية، وقلة الشعور بالشبع بعد تناول الطعام.
التركيز بعدة أمور أثناء تناول الطعام
يقول خبراء التغذية أن القيام بعدة أعمال في أثناء تناول الطعام، يعمل على تناول كميات كبيرة من الطعام دون الشعور بذلك، ويرجع السبب في هذا إلى عدم استخدام المخ وأيضا الحواس بشكل كامل عند تناول الطعام، فيؤدي هذا إلى تشتت الدماغ بالعديد من الأمور.
الوجبات السريعة: يقول خبراء التغذية أن تناول الوجبات السريعة، والتي لا تحتاج إلى وقت حتة يتم تحضيرها، من أهم العوامل التي تساعد على زيادة الوزن المفاجئ.
كيفية التخلص من الوزن المفاجئ
- النوم لفترات كافية: يقول خبراء التغذية أن النوم يرتبط بزيادة الوزن ارتباطا وثيقا، وذلك لأن عدم النوم لساعات قليلة يؤدي إلى عدم قيام الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع بكامل وظيفتها.
- تجنب الضغوطات النفسية: الضغط النفسي يؤدي إلى حدوث خلل في الهرمونات وكذلك أيضا يؤدي إلى تعطيل التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والشعور بالرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.