تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقتي البطن والأرداف، والتي تصيبهن بالضيق والحرج الشديد، كما تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للجسم، فضلاً عن أن زيادة الوزن بشكل مستمر قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها.
أطعمة لحرق دهون الجسم
لذلك تحرصن بشكل مستمر على البحث عن الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد وتفتيت الدهون المترهلة في الجسم، وقد نشر موقع healthline تقريراً يتضمن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها من أجل زيادة معدلات حرق الدهون الزائدة في الجسم، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال السطور التالية أبرز هذه الأطعمة والمشروبات.
أطعمة ومشروبات حارقة لدهون الجسم
- مشروب الزنجبيل: يعتبر مشروب الزنجبيل من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساهم في رفع معدل حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، حكما أنها يتميز بمذاق لذيذ ورائحة مميزة، ولذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على تناول مشروب الزنجبيل بصفة منتظمة للمساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
- السبانخ: أوضحت الكثير من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول السبانخ وإضافتها إلى النظام الغذائي المتبع يساعد بشكل مذهل في حرق وتفتيت الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من جسم الإنسان وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من عنصر الحديد.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: تساهم الأطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من البروتين على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وذلك وفقاً لما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة، ويأتي في مقدمة الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم الحمراء والبيضاء، بالإضافة إلى البيض.
- بذور الكتان: يعد مشروب بذور الكتان من أفضل المشروبات التي ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بتناولها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدهون المترهلة في السمنة وزيادة الوزن، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة الجسم، فضلاً عن أنها تساهم في زيادة معدل حرق الدهون.