يجهل الكثير من الأفراد أضرار شرب الماء بعد الاكل على صحة الإنسان، فعلى الرغم من أن جسم الإنسان يحتوي على نسبة عالية من الماء لأنه المكون الرئيسي لمعظم أنسجة الجسم وأجهزته المختلفة، بدونه لا يستطيع أي عضو القيام بوظائفه، إلا أنه هناك أوقات يحتاج بها الإنسان لشرب الماء، وأوقات لابد أن لا يشرب بها الماء.
أضرار شرب الماء بعد الاكل
يُشكل شرب الماء بكميات كبيرة ومفرطة بعد تناول الطعام إلى خطر على الصحة، حيث يسبب الإصابة بحالة نقص صوديوم الدم، وتعني انخفاض مستوى الأملاح أو الصوديوم في الدم، ومن الممكن أن تكون تلك المشكلة قاتلة ويُطلق عليها اسم التسمم المائي، لأنه يؤدي إلى اختلال في التوازن داخل وخارج الخلايا، وينتج عن ذلك انتفاخها، وقد يصاب الأفراد بالصداع والغثيان والقيء.
الأوقات الصحيحة لشرب الماء
ـ من الأفضل أن يتم شرب الماء على الريق قبل تناول الفطور، لأن هذا من شأنه المساعدة على تليين الأمعاء وتنقية الكلى وتنشيط الكبد، ويساعد على هضم الطعام.
ـ قبل تناول الطعام بساعة أو بعده بساعتين، حتى لا يعيق ذلك عمل العصارة الهضمية ويسيء من كفاءتها.
ـ بعد القيام بأي مجهود كممارسة التمارين الرياضية أو المشي، ولكن بعد أخذ قسط من الراحة.
ـ بعد الإكثار من شرب الشاي والقهوة، والمشروبات الغازية لتعويض ما سيفقده الجسم من سوائل بسببها.
ـ عند إتباع نظام حمية غذائية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
ـ طوال فترة الرضاعة، حيث أن الماء يساعد على تعويض الجسم ما يفقده.
ـ قبل الذهاب إلى النوم، كي يتم إزالة التوتر، لأنه يساعد على الاسترخاء والنوم.
ـ عندما يشعر الفرد بالحرارة الشديدة، لأن الماء يساعد على ترطيب الجسم.