يعتبر رجيم اللقيمات من أنجح وأسهل أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها للتخسيس وخسارة الوزن، وذلك أن يتم الحرمان من أي طعام، وذلك لأن هذا النظام يعتمد على كمية الطعام التي يتم تناولها، ولا يعتمد أبداُ على عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الطعام، ولذلك يمكن التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة من خلال التحكم في كميات الطعام التي يتم تناولها.
رجيم اللقيمات لخسارة الوزن الزائد
يعتمد هذا النظام على الوجبة المرحة فضلاً عن خمس لقيمات يتم تناولها على مدار اليوم كل ساعتين أو ثلاثة أو أربعة ساعات، بشركة أن يكون بصورة منتظمة، وتكون هذه اللقيمات عبارة عن نوع من الخضار أو الفاكهة أو عصير أو أي شيء، ولكن يتم تقسيمه على خمس لقيمات أي يتم تناوله على خمس مرات بصورة منتظمة، وينصح بتناول 2 كوب من الماء قبل تناول اللقيمة وتناول 5 حبات من الفول السوداني بعدها، لكي لا يتم الشعور بالجوع.
الوجبة المرحة في رجيم القيمات
يجب أن يتم الالتزام بالكميات في هذا النظام، فمثلاً يتم تناول من السلطة كوب ونصف، ومن الوجبة الرئيسية كوب ونصف، وعندتناول قطعة من الحلوى يجب ألا يتجاوز حجمها علبة الكبريت، ويجب أن يتم تناول السلطة أولاً وأن يتم شرب الماء قبل الوجبة.