تتميز الفواكه بأنها من الأكلات المنخفضة في السعرات الحرارية والغنية بالسكر الطبيعي، ولذلك هناك فاكهة التخسيس السحرية تنقص الوزن سريعًا ولا ترجعه مرة أخرى، حيث أنها توفر العديد من الفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يلجأ إليها الأفراد في حالة الشعور بالجوع لمساعدة الجسم على استمرار عملية حرق الدهون في الجسم، والاستفادة من العناصر الغذائية القوية التي توفرها الفاكهة.
فاكهة التخسيس السحرية
أثبتت العديد من الدراسات أن هناك أنواع من الفواكه تتميز بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة الكرش والأرداف، ومن بينها :
ـ التوت، وهو من الفواكه الغنية جدًا بالألياف ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية من بينها المنجنيز، ويساعد على حرق الدهون لاحتواءه على فيتامين سي الذي يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وتساعد الالياف أيضًا على إبطاء عملية الهضم وتُعزز من الشعور بالشبع لمدة أطول.
ـ الكمثرى، تُعد من الفاكهة المثالية الغنية بالألياف، وتُعد ملين طبيعي، حيث تحتوي الثمرة الواحدة متوسطة الحجم على 6 جرامات من الألياف و 100 سعر حراري، وتُعتبر أيضًا مصدر من مصادر فيتامين سي، ويساعد بذلك في الحفاظ على الكوليسترول في مستوياته الطبيعية.
ـ البرتقال، فأوضح الاطباء أن برتقالة واحدة في اليوم تغني عن الذهاب إلى الطبيب، حيث أن ثمرة واحدة من البرتقال تحتوي على أكثر من 90 % من احتياجات الجسم لفيتامين سي، وهو من الفيتامينات الهامة للحفاظ على الكولاجين المكون الهيكلي المهم من النسيج الضام، لأنه يُعزز صحة العظام والجلد، ويحتوي على 87 % من المياه، وهذا يجعلها ثمرة مرطبة تساعد على زيادة الطاقة الطبيعية.
فاكهة تساعد على حرق الدهون
ـ الجريب فروت، يُعد من أهم الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن، لأنه يحتوي على نسبة بسيطة جدًا من السعرات الحرارية، ونسبة عالية من الألياف، وأكد الباحثين أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل الطعام يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن.
ـ التفاح، حيث أنه لابد من الحرص على تناول تفاحة واحدة على الأقل يوميًا، نظرًا لأن التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، ويساعد ذلك على فقدان الوزن بشكل سريع، وهو أيضًا يحتوي على إنزيم طبيعي يساعد في حرق الدهون بالجسم.