الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم تُسبب عائق أمام الإنسان في حياته العملية وغيرها، ويرغبن في اتباع رجيمات قاسية أو عادية من أجل التخلص من هذه الدهون، ولذا نقدم اليوم إليكم دايت القهوة الذي يساعد بفاعلية كبيرة في فقدان الوزن بسرعة، مع ذكر أهم فوائدة وأضراره التي قد تلحق الأذي بالجسم، والآن إليكم كل ما يخص دايت القهوة لفقدان الوزن.
دايت القهوة لخسارة الوزن
- أولا لابد أن يحرض الإنسان على تناول وجبات خفيفة وغنية بالألياف مثل تناول الحبوب الكاملة والكثير من الخضراوات والفواكه.
- ثم الابتعاد عن كل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وأيضاً تقسيم الوجبات إلى وجبات خفيفة جداً على مدار اليوم بأكمله للمساعدة في حرق دهون الجسم بفاعلية.
- بعد ذلك يتوجب تناول ما لا يقل عن 750 ملل من أكواب القهوة الغير محلاة بالسكر ويتم تقسيمها إلى 3 أكواب أو 4 أكواب يومياً.
- لابد من تناول القهوة قبل تناول الوجبات المقررة، ثم البدء في تناول الطعام بعد مرور نصف ساعة على شرب القهوة، حيث أنها تساعد بشكل كبير على سد الشهية وحرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فوائد دايت القهوة
- تحتوى القهوة على كميات كبيرة من الكافيين ومضادات الأكسدة، لذا تحمى الجسم من الأمراض الخطيرة.
- تساعد على سد الشهية وبالتالي تقلل من زيادة الوزن وتحرق الدهون.
- تعزز من عملية التمثيل الغذائي.
أضرار دايت القهوة
- لا تتناسب مع مرضى الضغط لأنها قد تُسبب في ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائها على مادة الكافيين.
- تساعد بشكل كبير في التخلص من السوائل الموجودة بالجسم، وبالتالي قد تقلل من نسبة البوتاسيوم في الدم وتُسبب ضعف في العضلات وفي القلب.
- أيضا قد تُسبب الإصابة بالاكتئاب والملل بسبب كثرة الكافيين فيها.