نقدم لكم نظام رجيم التمر والماء للتخسيس، حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والذي يرجع في أغلب الوقت إلى تناول الكثير من الأطعمة السريعة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والدهون، وأيضاً تناول المشروبات الغازية والسكريات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير جداً، وقد انتشرت أنظمة رجيم كثيرة تساعد بشكل كبير في التخسيس وإنقاص الوزن ومن أهمهم هو نظام رجيم البلح والماء الذي يساعد على إنقاص 4 كيلو من الوزن في الأسبوع الواحد.
نظام رجيم التمر والماء للتخسيس
يجب عند اتباع أي نظام غذائي للتخسيس أن يضمن الأشخاص أن هذا النظام يحتوي على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بالكامل للحفاظ على صحة سليمة، ونحتاج لتطبيق هذا النظام حوالي 17 حبة من التمر، مع ثلاث أكواب ماء، ويجب تقسيم الوجبات كالآتي:
- أن يتم تناول في وجبة الفطور كوب من الماء مع سبع حبات تمر.
- وفي وجبة الغداء يتم تناول كوب من الماء مع خمس حبات تمر.
- وفي العشاء كوب من الماء مع خمس حبات تمر.
- وينصح بعدم تناول أي طعام آخر على مدار اليوم للحصول على النتائج المبهرة وخسارة الوزن.
فوائد التمر المختلفة للتخسيس
يعتبر التمر من أكثر الفواكه التي تحتوي على قيم غذائية عالية، حيث أنها تحتوي على الكربوهيدرات وعلى السكر وفيتامين ج بخلاف المعادن الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها، فعند تناول حوالي عشر وحدات من التمر في اليوم يكون قد حصل الجسم على حاجته من كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن أهم مميزاته أن يتم هضمه بسرعة كبيرة.