من الخضراوات اللذيذة البامية التي تتميز بسهولة هضمها ومذاقها اللذيذ، إشتملت البامية الخضراء على عدة فوائد تفيد جسم الإنسان لأنها غنية بمجموعة من العناصر التي تحافظ على صحة الإنسان، وبعد الإطلاع على فوائد البامية تبين أنها جامعة لعناصر الفيتامين كفيتامين A وفيتامينKوفيتانينC، لذا فإنها قاومت العديد من الحالات المرضية بالإضافة إلى إحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن والأحماض التي تحمي من الأمراض المزمنة.
فوائد البامية للجسم
الكثير من الأشخاص لا يدرك القيمة الغذائية والصحية للبامية، لكنها صنفت من أهم الخضراوات التي تساعد الجسم أن يكون صحي خالي من الأمراض لأنها تعمل على الآتي:
ومن أهم فوائد البامية للجسم وهي للبامية قدرة هائلة على تنظيف الرئتين لما تحتويه من حمض الفوليك الذي يساعد على تلك العملية إلى جانب أنه يحمي من الإصابة بالعيب الخلقية للحمل لذا ينصح الحامل بأهمية تناول البامية أثناء فترة الحمل.
أهمية البامية للجسم
تحافظ البامية على ضبط مستوى السكر في الدم.
من الجدير بالذكر أن البامية غنية بالألياف الطبيعية التي تكون بمثابة ملين طبيعي وبذلك تفيد في حالات الإمساك لأنها تعمل على سهولة التخلص من البراز.
عناصر البامية:
يحتوي البامية على عدة عناصر جميعها عناصر مهمة للجسم ومنها فيتامين C، فمن الجدير بالذكر أن البامية غنية بهذا العنصر الذي بدوره يقوى جهاز المناعة ويحد من حالات السعال والبرد والحد من حالات الربو، لذا يمكنك تناول البامية للإستفادة من هذا العنصر.
فيتامين A:
تحتوي البامية على نسبة عالية من هذا العنصر الذي يعمل على تقوية البصر ويجعل جلد البشرة رطب وناعم وصحي.
مضادات الأكسدة:
عملت مضادات الأكسدة التي تحتويها البامية على حماية العين من الإصابة بحالات إعتتام عدسة العين.
تفيد مضادات الأكسدة الموجودة في البامية في منع ظهور حب الشباب وإصابة البشرة بالبثور السيئة.
من هذا المنطلق ندرك أن البامية غذاء صحي مفيد لذا يجب الحرص على تناولها للإستفادة من عناصرها.