أسباب ظهور السمنة وطرق الوقاية منها وهل يستجيب أي جسم للرجيم القاسي

تعريف السمنة إن الوزن الزائد يسمى بالإنجليزيّة: ( Overweight )، وتسمى السمنة أيضا ب: ( Obesity )، أي ما يعني تكتل غير طبيعيٍّ للدهون، أو زائد عن معدله المعتاد، والذي من المحتمل أن يترتب عليه خطراً على الصحة، ويتم قياس السمنة عن طريق مقياس يسمى مؤشر كتلة الجسم؛ ويكون الحساب عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالمتر، وإذا كان الناتج يساوي 30 أو ما يزيد؛ فإنّ هذا يدل على وجود سمنة من الفئة الأولى، وإذا كان الناتج يزيد على 25 فهنا يوجد وزنا زائدا، ويعتبر كلا من السّمنة، أو الوزن الزائد من الأسباب التي تؤدي إلى وجود الكثير من الأمراض المزمنة؛ كالسكري، وأمراض القلب، والسرطان، وقديما كانت السمنة مقتصرة فقط على الأسر الغنية، أما في العصر الحالي نجد أن البلوى قد عمت على الجميع.

تخلص من السمنة و الوزن الزائد

وتأتي السمنة نتيجة تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، ومن هنا يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات الزائدة في هيئة دهون، وتوجد عوامل كثيرة تتسبب في تراكم الدهون في الجسم؛ من تلك العوامل: ( العوامل الجينية، والعوامل الهرمونية، والعوامل السلوكية )، وربما مرض ما كمتلازمة برادر-ويلي، ولكن نادرا حصول ذلك.

https://www.youtube.com/watch?v=zuadtUpRnwg

أما الأسباب الأساسية لوجود كلا من السمنة والوزن الزائد هي قلة حركة الشخص، أو قلة أداء التمارين الرياضية؛ فالحركة يتم من خلالها حرق السعرات الحرارية، والسبب الثاني تناول طعام غير صّحيّ، ووجود عادات مضرّة بصحة الجسم في تناول الطعام؛ من هنا يكون الوزن الزائد مُحتماً إذا تناول الشخص سعرات حرارية زائدة، وهناك أسباب أخرى من الممكن أن تساعد في وجود تلك المشكلة كالتقدّم في العمر؛ فالكتلة العضلية تقل مع الكبر، وهذا قد يؤثر بالسلب على معدل الأيض.