إذا أردت التعرف على طريقة عمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام فعليك اتباع طريقة سليمة صحيا حتى لا تؤثر على البنيان الجسدي، وسوف نقدم في هذا الموضوع الطريقة الأمثل والأكثر مناسبة لعمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام يتضمن عمل الرياضة والحميات الغذائية المناسبة هذا بالإضافة إلى التنوع والاحتواء على كامل العناصر الغذائية الضرورية للجسم، أثناء عمل الرجيم، وهذا لأن الرجيم الصحي يعتمد على النوع وليس الكم، فلا يعني الرجيم أنك تحرم نفسك وتموت جوعا.
رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام
وتكمن فكرة الرجيم الصحي في خسارة الوزن وليس في إنقاصه بشكل حاد، وهذا بالإضافة إلى المحافظة على ما تم إنقاصه من الوزن الزائد في الجسم، والثبات عليه، هذا خاصة إذا كانت الطريقة المتبعة في الرجيم لوقت قصير.
رجيم الديتوكس
نظام الديتوكس هو كلمة إنجليزية تعني إزالة السموم، وهو نظام رجيم يعتمد على الابتعاد عن المأكولات الضارة، والاقتراب أكثر من المأكولات الصحية النافعة للجسم، وهو نظام رجيم يجب اتباعه لعشرة أيام متواصلة، حيث يعمل هذا النظام على إعادة ضبط الشهية للجسم، وضبط معدل التمثيل الغذائي.
إن النظام الغذائي والطعام المسموح به في أكبر من دائرة الأطعمة الممنوعة ويعتبر أي طعام مسموح تناوله، ما عدا الأطعمة التالية:
- السكر المضاف: يمنع تناول أي أطعمة تحتوي على السكر المضاف، أو مشروبات تحتوي على سكر مضاف.
- الزيوت المهدرجة: يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة مثل الذرة والصويا.
- النكهات الصناعية: الأطعمة التي تحتوي على النكهات الصناعية ضارة بالجسم، بالإضافة إلى السكر والمحليات الصناعية.
- الأطعمة التي تحتاج في تحضيرها إلى الدقيق مثل المعجنات والفطائر والمكرونات.
ونؤكد على ضرورة الالتزام بكل ما قدمنا في هذا المقال من خطوات صحيحة لرجيم تنحيف الجسم في مدة لا تزيد عن عشرة أيام، فإن اتبعت ما سبق ذكره فإنك ستحصل على ما تريد وتحصل على جسم مثالي.