يبحث البعض عن حميات غذائية لاسترجاع وزنهم الطبيعي والتخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول الأطعمة في بعض الأحيان بشكل مفرط خلال هذا الشهر وإليكم هذا الرجيم رجيم ال٣ أيام لخسارة الوزن الزائد والتخلص منه بشكل سريع، فهذا الرجيم رائع وبسيط ويتميز بأن مدته قصيرة، دعونا نعرفكم عليه خلال السطور الآتية.
رجيم ال٣ أيام لخسارة الوزن الزائد
تنبيهات وملاحظات قبل عمل الرجيم
- هذا الرجيم لا يناسب الحوامل.
- هذا الرجيم لا يناسب الأم المرضع ( حيث المرضع تحتاج إلى كم كبير من السعرات الحرارية ).
- لا بد من تناول الماء بكميات كبيرة ( من لترين لثلاثة ) في اليوم.
- لا بد من الامتناع عن تكرار الرجيم بعد انتهاء ال٣ أيام، ولكن يمكن فعل ذلك بعد مدة.
- من الممكن عمل الرجيم ليوم فحسب ( بالاعتماد على كمية الوزن الزائد ).
- يمكن عمل الرجيم خلال الصوم كذلك.
- يستحسن عمل الرجيم في فترة الصيف وليس في الشتاء حيث يكون تأثيره أكبر.
- بالنسبة للأشخاص الذين يشربون القهوة يجب أن لا يتناولوا أكثر من كوبين منها في اليوم أثناء فترة الحمية الغذائية.
- هذا الدايت ليس مناسبا لمن لديهم أمراض مزمنة أو ضعاف الجسم.
الرجيم تحت اشراف خبيرة التغذية سالي فؤاد و يمكنك معرفة الرجيم من خلال هذا الفيديو
كما نحن نؤكد ان سلامة صحتك مهمة وإذا شعرت بأي أعراض غريبة عنك أثناء قيامك بجيم ال3 أيام عليك التوقف فورا و الذهاب إلي الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض لديك.