يتبع الأشخاص الذين يعانون من السمنة بعض أنواع الرجيم المختلفة والمتنوعة تبعاً لنوع السمنة والمنطقة التي تحتاج إلى تخسيس ونحافة، ولكن من الأمور الضرورية والحتمية أن يعي الشخص جيدا ما هو مسموح به في هذا الرجيم وما هو ممنوع عنه، وذلك بهدف تحقيق الأغراض التي يهدف إليها هذا النوع من الرجيم المتبع، وفي هذا المقال سوف نتحدث بالتحديد عن رجيم الكيتو، وسوف نناقش بالأخص الممنوعات التي يجب أن يبتعد عنها الشخص ولا يتناولها إذا ما أراد الحصول على نتائج هذا الرجيم.
قبل التطرق لأنواع الأطعمة الممنوعة، نود أن نتطرق لبعض الأمور الأخرى التي يجب تجنبها، وأولها البعد عن تناول الأدوية بدون إشراف الطبيب، بالإضافة إلى تجنب الضغوطات الحياتية في العمل والمنزل، حيث تسبب زيادة الوزن لدى الأغلبية دون أن يتعرفوا على السبب، ويرجع ذلك لأن القلق والتوتر يسببان قلة ساعات النوم لدى البعض مما يقلل من معدل الحرق.
الممنوعات في رجيم الكيتو دايت
من أول أنواع الطعام التي يجب البعد عنها هو تلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، كما أن شرب المشروبات الغازية لا ينبغي أن يتم في هذا الرجيم بل يجب البعد عنها تماماً ونهائياً.
عند إتباع الرجيم الكيتوني يجب أن يواظب الشخص على تناول الأطعمة الطبيعية ويتجنب تلك الأغذية التي تحتوي في مكوناتها وعناصرها على مواد صناعية ضارة، فهذا من ضمن الأسباب التي تفسد رجيم الكيتو وتجعله غير نافعا في إنقاص الوزن، وينصح بتجنب بعض الخضروات مثل البطاطس والجزر وكذلك البصل فهم من ضمن الممنوعات في هذا الرجيم، ولا يصح بأي حال من الأحوال أن يقترب الشخص من الكحوليات والخمور، ويفضل البعد عن المنتجات البقولية والمعكرونة وأيضاً الرز فمثل تلك الأشياء محظورة في رجيم الكيتو.