يصرح أطباء التغذية والأخصائيين في هذا المجال أنه يوجد الكثير من الأشخاص يعانون من وجود شهية مفتوحة نحو الطعام فنجدهم يأكلون كميات كبيرة منه ،وذلك يعود إلى الكثير من العادات الصحية الخاطئة التي تسبب هذا الأمر، حيث يتبعون نظام ونمط غذائي غير منصوح به طبياً ومن ثم يتجهون إلى الطعام بكل شراهة وهو الأمر الذي يشتكي منه العديد من الأشخاص.
سد الشهية
وسوف نعرض في هذا المقال الحلول الصحية والسليمة لتلك المعضلة بدون اللجوء إلى أي نوع من العقاقير التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية وظهور أعراض جانبية غير محمودة ،لذلك يفضل في مثل تلك الحالات أن يتم العلاج باستخدام الطرق الطبيعية حتى ترجع الشهية إلى مسارها الطبيعي بشكل معتدل دون وجود أي خلل أو اضطراب مرة أخرى.
رجيم السوائل لسد الشهية وطرد السموم من الجسم وتخسيس الوزن 10 كيلو
من أول السبل التي تساعد الشخص في سد الشهية هو تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم فهي تساعد على ملئ البطن وتجعل هناك شعوراً بالشبع وينصح بتوزيع كميات البروتين على الوجبات المختلفة طوال اليوم، كما أنه يجب الحرص على شرب المياه بمعدلات جيدة خلال اليوم من أجل ضبط الشهية والتحكم بها على أكمل وجه.
ومن الضروري أن يتناول الشخص وجبته بشكل غذائي صحيح حيث يوجد بعض العادات الجيدة التي يجب إتباعها مثل المضغ بشكل بطئ دون تسرع في ذلك، ويفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على ألياف.