عندما نشرب الماء فإننا نحصل على الطاقة الضرورية التي يحتجاها الجسم للقيام بأنشطته وذلك لأن الماء يوجد به سعرات حرارية بنسبة أقل من نسبة العناصر الغذائية الأخرى, ومن هنا كان رجيم الماء أحد الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها لإنقاص الوزن و تقليل دهون الجسم.
رجيم الماء
يعد الماء خاليا من السعرات الحرارية ويساعد في عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم ومن هنا فإنك عندما تقوم بشرب كم من الماء ستشعر بالشبع ولا تكون لديك شهية لتناول الطعام, ورجيم الماء تكون فيه كمية المياه متوازنة ليست أقل أو أكثر من المطلوب.
طريقة رجيم الماء
إن هذا الرجيم رجيم الماء يحرق الدهون عن طريق شرب نسب كبيرة منه بما يساوي 4 أكواب في اليوم, ويتم زيادة الأربع أكواب تدريجيا خلال الأيام وبشرب الماء فإن الشخص يشعر بالشبع حيث تكون معدته ممتلئة.
أنواع رجيم الماء
- الأول ماء وعصائر.
- الثاني به وجبات.
الفوائد المستخلصة من الماء
- يعمل الماء على تقوية عملية التمثيل الغذائي وكذلك يعزز إمكانية الجسم على القيام بحرق السعرات الحرارية والدهون.
- إن الشخص عندما يشرب القدر الكافي من الماء خلال ال24 ساعة فإن هذا يعمل على إزالة السموم من جسمه وطردها.
- يساعد الماء في تحسين الأنشطة التي يقوم بها الجسم من خلال جعل الخلايا مشبعة به والمساعدة في نقل المواد الغذائية للجسم.
- من فوائد الماء كذلك أنه يمنع الإصابة بتشنج العضلات حيث أنه يعد عاملا مساعدا على جعل أداء العضلات أفضل بشكل منتظم.
- عندما تشرب الماء فإنك تستطيع أن تمارس الرياضة بفاعلية.
- يعمل الماء على إنقاص معدل شهيتك نحو الطعام من خلال ملء المعدة طيلة الوقت.
- حينما تشرب القدر الكافي من الماء فإن ذلك يساعدك على حماية جسمك من الجفاف وبالتالي تكون لديك حماية أكبر من الإصابة بالتعب أو الشعور بالإجهاد.
- إن الماء شيء ضروري فأهميته لا تقل عن أهمية الهواء الذي نتنفسه فبدونه تموت الكائنات والمخلوقات وتنعدم الحياة.